بادام هندی خام یکی از منابع غنی از آهن به شمار می رود.مصرف روزانه حدود ۳۰ گرم بادام هندی خام, ۱۱ درصد از نیاز روزانه به آهن را برای زنان و ۲۳ درصد از نیاز روزانه به آهن برای مردان را تامین می کند.بادام هندی  سرشار از روی و مس است.