با دارا بودن مواد معدنی، در میان سالمترین اجیل ها می باشد. مصرف مشتی بادام مغذی در روز به سلامت قلب شما کمک کرده و از اضافه وزن جلوگیری می کند و حتی ممکن است در مبارزه با بیماری هایی چون دیابت و آلزامیر کمک کند.